如此炎热的夏天,一不小心容易被太阳晒到中暑,暑气带来的不适也会接踵而来。因此,消暑的重要性也就大大提高。因为中暑所带来的身体不适,会影响日常作息。
多注意身体发出的警告徵兆,便能早一步远离中暑的可能性。只要感觉到皮肤乾燥、心跳加快、晕眩、大量出汗或脉搏微弱时,身体其实已经过热。特别是中暑时,体温标高外,还有意识不清或不易出汗的症状,尤其是老人、小孩、运动员和孕妇更容易发生类似情况,应该要格外谨慎。
美国网路媒体「ASKDR.MAO」提供以下的消暑方式,向暑气说掰掰。
1.拒绝咖啡因


虽然夏天补充水分很重要,但是冰咖啡却无法解渴,因为咖啡因是一种利尿剂,反而容易导致水分流失,加重病因,所以,多喝水及不含咖啡因的茶饮,甚至是多吃一些蔬菜、水果都比较有帮助。
2.棉质衣物帮助散热
衣服的材质,将会决定衣服的散热程度。不会吸水的布料包括,尼龙、人造纤维和聚酯,它们不会起皱摺,但也无法让身体呼吸。然而,棉布能透气,所以能让身体保持凉爽。除了穿棉製品外,亮色系的衣服也能帮助散热,深色衣物像黑色、紫色、深蓝色和红色,非常容易吸热,白色和粉色系则可以保持清爽的感觉。
3.尽量不要让头曝晒在阳光下


不管是过马路,还是走一小段路,豔阳下,一定要保护头部,尤其是戴顶可以遮到脸的帽子,或是撑把阳伞,或是带条手帕,随时把脸上的汗擦掉,让身体处于较舒适的状况。