喝温开水,可以排毒,清洗内脏

「温开水的热力能够提昇胃和小肠、十二指肠的作用,进而排出毒素」。这里的提昇作用,就是「提昇消化力」的意思。

我们饮食后,食物会经由食道进入胃部,然后于十二指肠、小肠消化,营养素被小肠壁吸收。这时,如果胃和十二指肠、小肠的作用不足,营养素就会以未完全消化的状态被身体吸收。而这个消化力和整个身体的热量息息相关。

我们的身体都有体温,而且体内各个器官随时都在进行新陈代谢。

例如,肝脏负责将胃肠消化后的物质加以代谢,而皮肤会透过角质细胞的代谢不断生成新的皮肤细胞。就连坚硬的骨骼,一年中也有九成的细胞会被新陈代谢。不过,最重要的就是胃、十二指肠和小肠,这些器官的热力,是全身代谢功能的基础。

因此,胃肠消化功能健全的人,他们肯定全身温暖,吃下去的食物能够适当地代谢掉。换句话说,血液中的营养素能够有效地代谢、转换,不囤积,进而製造出骨骼和肌肉等各种组织。

一旦消化力减弱,吃下去的食物无法好好成为营养素,进而转换成骨骼、肌肉或能量,就会变成过剩的糖和胆固醇,囤积在血液中,或是变成尿酸,囤积在关节里。

造成糖和胆固醇、尿酸囤积的根本原因,就是消化力低下,而饮用温开水能够强化消化力,提昇身体的代谢能力,达到净化、解毒的功效。

为什幺温开水具有将体内毒素排出去(=解毒)的功效呢?

道理其实很简单,就是用温开水来清洗肠道。我想,没有人会用咖啡洗手吧,也没有人早上沖澡时,用红茶来淋浴吧。

也就是说,清洗身体时,我们不使用含任何「成分」的东西,只利用纯净的水或热水。而用热水洗手、洗身体,不但能洗得乾乾净净,也会洗得神清气爽。

身体内部也是一样。换句话说,饮用温开水,就能达到清洗内脏的功效。让温开水流进我们的内脏,让它帮我们洗掉髒污。

喝温开水也有一定的方式,这是为了发挥饮用温开水的最大功效。话虽如此,但方法其实并不困难,请轻鬆地尝试看看吧。

☞温开水的饮用方式

★小口慢慢啜饮

与其说是「喝」,其实更像是「小口啜饮」。

不能一口气灌下去,而是一点一点地慢慢啜饮。一下喝大量的水分,会造成身体负担。尤其用餐前后,请避免大口大口地灌下温开水。

★晨起就喝一杯

将一五○cc左右(一杯)的温开水,花五到十分钟慢慢喝下去。

这样能温暖胃肠,促进整体代谢。而且,温开水能沖掉老废物,清净肠道,也有促进排泄的效果。

★用餐时饮用

早餐、中餐、晚餐,一天三次,每次一五○cc,一边用餐一边慢慢啜饮。建议一口饭 菜一口温开水……地重覆下去,能达到帮助消化的效果。

★身体沉重的人,于三餐中间也可饮用

请于三餐中间,每隔二十~三十分钟喝个一两口,慢慢啜饮。

这样能温暖胃肠,提昇消化力。一旦身体变好了,改成晨起一杯及用餐中慢慢啜饮就够了。

★一天的饮用量为七OO~八OOcc

持续一个月以上定时饮用温开水的话,一天的饮用量宜为五~六杯(七○○~八○○cc)。如果饮用过度,反而会让体内必要的成分排出来,而有损及健康之虞,请留意。