中秋节食物卡路里 排行榜
月饼是中秋节主要食品，那一种月饼最肥？而月饼以外又有甚幺高危食品？ 中秋食物卡路里 排行榜帮帮你！
01 一个奶黄月饼一碗饭
近年奶黄月饼成功成为月饼界的话题，你又买我又买，一不小心随时吃多了！而一个奶黄月饼大约都有一碗饭，虽然份量较细，但材料包括牛油、鷄蛋、炼奶及椰浆等，当中的热量与脂肪含量都和传统月饼相若，一日都最好进食不多于半个迷你装月饼（约78kcal至126kcal）。
02 中秋必食汤圆
寓意团圆、和睦幸福的汤圆是中秋必食，而一粒有馅的汤圆约有65至70kcal，吃4粒亦等于吃了一碗饭，无馅的汤圆比较健康，或可一至两粒有馅碗配数粒无馅。
03 看似健康的冰皮
谈到月饼，又怎少得冰皮月饼呢？冰皮月饼看似月饼中最为「健康」，有水果等馅料，但冰皮月饼糖份高，一个冰皮月饼约354kcal，相当于一碗半白饭。
04 最肥传统月饼！一个月饼四碗饭
一碗白饭，大约有220kcal，一个传统双黄莲蓉月饼就等同4碗饭，当中含约8茶匙油及及11茶匙糖，吃一个已差不多是一般成年人每天所需热量的四成，甚至一半！所以最好一日吃不超过4分之1个传统大月饼（约97kcal）或半个传统迷你月饼（约123kcal）。
中秋节食物卡路里排行榜水果篇
01 一件水果半碗饭
除了月饼，柚子亦是中秋常见水果，而水果健康，但亦要留意水果中的糖份和卡路里。而一件柚子大约140kcal，相等于半碗饭左右。
02 柿子
在中医的角度，柿子、和柚子、杨桃、菱角堪称中秋节四大天王，而柿子更非常健康，不但有大量维他命C，古医书更认为柿子能补虚劳等。一个柿子大约80kcal，但要留意有些人可能不能吃。
03杨桃
一个杨桃原来约55kcal，吃完一个都不怕肥，非常健康。
中秋过节小贴士
过节吃多了是人之常情，但亦要小心不要吃滞，而吃完大餐后，特别是烧烤和吃盆菜的朋友，待停雨可和家人外出赏赏月光，散散步。
